指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，首先你手淫開始的年齡太早，手淫的次數(shù)太過頻繁，這就會(huì)導(dǎo)致你的身體特別的虛弱，所以我建議你現(xiàn)在不要手淫了，手淫已經(jīng)給你的身體帶來了很大的創(chuàng)傷了，當(dāng)你戒除手淫一個(gè)月之后身體會(huì)慢慢恢復(fù)的。

      病情分析：
      你好，長(zhǎng)期頻繁的手淫，容易導(dǎo)致陰莖海綿體的損傷，出現(xiàn)性生活質(zhì)量下降，腎精虧虛，免疫力低下。首先建議您避免有手淫的情況，要有正常的性生活才是最好的。
      指導(dǎo)意見：
      1.朝暮叩齒三百六，七老八十不落牙。叩齒，就是用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健。經(jīng)常叩齒，能強(qiáng)腎固精，平衡陰陽(yáng)。
      2.頭為精明之府，日梳五百保平安。頭上神經(jīng)多，勤梳頭是一項(xiàng)最簡(jiǎn)單，最經(jīng)濟(jì)的保健方法。經(jīng)常梳頭會(huì)疏通經(jīng)脈，氣血流暢，調(diào)節(jié)大腦多路神經(jīng)功能，增強(qiáng)腦細(xì)胞的新陳代謝，延緩腦細(xì)胞的衰老
      3.勤泡腳。腳為人的第二心臟，常搓涌泉保健康。人體健康與否，在于腳健。當(dāng)首推熱搓涌泉穴（腳心中間凹陷處）經(jīng)常溫浴后搓此穴，可溫補(bǔ)腎經(jīng)，益精填髓，調(diào)理五臟六腑。
      4.日咽唾液三百口，使人活到九十九。中醫(yī)認(rèn)為：唾液在體內(nèi)化生為精氣，具有強(qiáng)腎益腦的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：唾液具有滅菌，健齒，助消化功效。
      5.隨手揉腹一百遍，通和氣血補(bǔ)腎元。揉腹：用手來回擦或搓介于胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內(nèi)臟的一種養(yǎng)生保健法。揉腹具有強(qiáng)脾、胃、腸，提高消化系統(tǒng)功能，具有減肥作用。
      6.人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。
      古人強(qiáng)調(diào)腎耳合一，互為作用；以右手從頭上引左耳14下，再用左手從頭引右耳14下，健身效果明顯。腎虛就耳鳴，所以搓耳補(bǔ)腎。

      病情分析：
      你好。你沉迷于手淫之中，過于頻繁當(dāng)然會(huì)影響身心健康。這主要表現(xiàn)在自己的內(nèi)心無(wú)法走出手淫，快樂，煩躁的循環(huán)中，注意力也難以集中到別的事上。
      指導(dǎo)意見：
      解決的辦法當(dāng)然是從分散注意力開始，通過體育活動(dòng)，鍛煉身體，讓自己把注意力向外部轉(zhuǎn)移。然后要選擇對(duì)自己有意義有價(jià)值的事情去做，不要過多的看色情影視書籍。
      
      以上是對(duì)“我?guī)缀趺刻於际忠蟾庞形辶臧伞边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！