因長期辦公室久坐，產生便秘

女 | 37歲懸賞2個健康幣 2019-04-01 17:41:59 1人回復來自

健康咨詢描述：因長期辦公室久坐，產生便秘，聽說喝桃花水可以拉肚子，可是我泡了桃花水喝沒有腹瀉怎么回事，請問平時泡什么喝可以預防便秘

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2022-11-10 10:49:00 我要投訴

病情分析：平時飲食清淡,多吃水果蔬菜。少吃辛辣刺激的食物。可以適量增加運動，保持良好的排便習慣。不要憋大便，如果這樣做了以后,便秘嚴重,不緩解,那就需要使用藥物輔助治療了，便秘還得慢慢飲食調理,多吃含纖維素多的新鮮蔬菜和水果,促進腸道蠕動。少吃辛辣的刺激的食物,抑制腸道蠕動，大便干結，才會便秘，正常人每天至少要喝8杯水。你這一杯,還吃重鹽，肯定會便秘的，以后要多喝水。每天至少八杯,,再多吃含纖維素多的食物,過不了幾周,便秘應該就緩解了，多喝水。