你好，患者要養成良好的睡眠習慣‘調整睡眠周期'適當延遲起床時間以保證充足的睡眠；睡前避免攝入咖啡、尼古丁、酒精等精神興奮性物質；就寢時徹底放松‘保持穩定的情緒；就寢前2～3不要進行劇烈的h運動；亦可于臨睡前用熱水洗腳或熱敷小腿；最后可按醫囑使用鎮靜催眠藥物。在得到患者的信任時可以言語的暗示結合體位放置、肢體按摩等方式'亦能取得較好的催眠作用。
      

      病情分析：
      您好！不寧腿綜合征是小腿深部于休息時出現難以忍受的不適，運動、按摩可暫時緩解的一種綜合征。
      指導意見：
      首選多巴胺能藥物如復方多巴制劑或多巴受體激動劑如普拉克索或羅匹尼羅，70%～90%的患者對多巴受體激動劑療效良好。注意飲食均衡，適當補充維生素，多吃新鮮水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物。