腎氣虧虛，出現乏力，腰酸，記憶力下降等癥狀。建議：1養成好的生活習慣，樹立正確的認識，積極煅煉身體，提高體質。2可口服金匱腎氣丸，或在中醫師指導下湯藥調理。
      

      病情分析：
      疲勞乏力腰酸腿疼，尿頻.尿急，反復發作，是腎虛，腎陽虛的表現，與長期過度勞累，熬夜性生活過度有關。
      指導意見：
      癥狀嚴重，可以口服中成藥人參健脾丸，桂附地黃丸治療，多吃一段時間，同時注意飲食，不要吃生冷寒涼的食物，盡量減少手淫次數。
      

      病情分析：
      請問手腳冰涼嗎？根據你的描述考慮腎陽虛的表現。平時性生活多嗎？？？？
      指導意見：
      請問手腳冰涼嗎？根據你的描述考慮腎陽虛的表現。平時性生活多嗎？？？？？建議你去醫院找一位老中醫開中藥吃一段時間
      
      以上是對“沒喝多少水，就尿頻尿頻長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！