你好根據你的描述，建議規律作息，保持充足的睡眠，平衡膳食，適當運動，適量進食瘦肉、魚、牛奶丶雞蛋、菌類、堅果類食物，多吃新鮮蔬菜水果，勤曬太陽，適當補充鈣質及維生素。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，您不要有太大壓力，像這種情況，像這種情況，平時可以吃一些阿膠口服液還有一些魚干油啊。然后在飲食上要注意合理的膳食營養搭配全一些。
      指導意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。
      

      病情分析：
      你好，出現記憶力差、注意力不集中等不適病癥其一般考慮是由于腎陰虛引起的。
      指導意見：
      目前這個情況建議口服六味地黃丸調理治療看看，平時注意勞逸結合、加強體質鍛煉。
      以上是對“記性差，注意力集中不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！