自己遇到什么事情一定不要激動，可以適當的參加一些鍛煉，同時適當注意一下休息，調節一下自己心態，注意一下自己的飲食，可以喝奧氮平來調理一下
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況分析考慮目前有明顯的心理障礙了。
      指導意見：
      建議您要盡快去當地的心理科就診，在專科醫生指導下可以結合心理測試，明確診斷的需要，排除雙向情感障礙或者抑郁的可能性大，以便早期診斷，及時治療。

      你好！但是女孩出現情緒上的不穩定，是否最近在工作學習生活中遇到了應急實驗不順心的事情，需要注意，多和家人朋友交流溝通，緩解壓力和緊張情緒，獲得他們的理解，支持和幫助。適度體育鍛煉，分散注意力。
      
      以上是對“每天都想哭胸悶氣短有的事不如意之后想自殘很狂躁但是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！