出現這種情況并不排除與過度勞累或者身體缺鈣有關。建議適當的休息，避免過度勞累，同時可以多吃一些富含鈣質的食物。及時補充維生素d可以促進鈣的吸收。
      

      這是運動量過度引起的。可以采取按摩熱敷的方法治療。運動量適度。也可以去部隊醫院就診做超聲波治療。多吃一些蔬菜水果。補充蛋白質，鈣劑等。
      

      病情分析：
      你好，腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。
      指導意見：
      建議你1要驅寒保暖，不讓局部肌肉受寒。2注意睡眠姿勢。3走路或運動時間不可過長。4要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。5必要時補充一些維生素E。6適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。單純補鈣并不能促進鈣的吸收，應補充復合維生素D的鈣片，還要多曬太陽。7忌煙酒，禁食辛辣食物。
      
      以上是對“腿部抽筋大腿小腿腳都抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！