偶爾一次是沒關系的，建議下午運動30分-1小時（游泳、跑步、健身），那今天晚上就就只吃點水果或蔬菜，大量飲水，以后注意多吃蔬菜水果、少吃主食
      

      病情分析：
      你好，根據你的飲食描述的話不算是暴飲暴食的，減肥期間還是需要注意保證身體營養的攝入的
      指導意見：
      建議您平時注意少吃特別高熱量的食物，可以多增加一些運動消耗體內過多的脂肪，多吃點水果蔬菜
      

      病情分析：
      您好。這種情況不會引起反彈的，繼續進行減肥計劃就可以。
      指導意見：
      建議您平時可以多增加餐后半個小時的運動，像游泳，健身操，騎單車，跑步等都可以的。平時注意不要過度節食。
      
      以上是對“我算暴飲暴食嗎會發胖嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！