你好，出現腰痛癥狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.，還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,指導意見：如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.
      

      你好，你的這種癥狀可能是由于生活調節因素引起的腎陽虛，溫煦固攝無力所致的手足發冷，易出汗，腰部不適等癥狀，建議你可以吃點金匱腎氣丸調理一下，平時注意生活調節，注意休息不要熬夜，加強運動，如有手淫要戒掉或減少次數
      

      病情分析：
      你好，就你咨詢的自身病癥來說，多考慮與你生活內外多種因素影響，導致的脾腎兩虛了有關系
      指導意見：
      注意身體休息，不要勞累過度，有手淫的話要徹底戒掉，治療的話，只有找中醫開中藥慢慢調理，對癥用藥就能自然恢復正常了，供參
      以上是對“腰兩側微涼，腰也會僵硬微疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！