您這種情況屬于睡眠麻痹現象，這是睡眠障礙的一種，如果只是偶爾發生，并沒有多大問題，可以讓它自然好轉。可以去醫院進行一下常規的體檢，平時注意飲食和營養的合理搭配，適當戶外活動，增強體質，睡前可以喝杯熱牛奶，幫助改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你所說的情況考慮是由于壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮等原因導致的夢魘引起的。屬于正常生理和心理現象。
      指導意見：
      建議不要擔心，夢魘是不會影響身體健康的。平時注意休息，避免勞倦過度，精神緊張等情況。祝身體健康。