有一點抑郁情緒，青春期都會有情緒波動，并且這個時期自我調節能力還比較差，每次產生一個錯誤想法時，就及時記錄下來，再寫一個較為實際的答案，從實踐中檢驗自己的錯誤想法，從多角度分析問題。轉移注意力，增強信心樹立理想，多接受陽光與運動，多活動活動身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。規律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦，盡量學外向，盡可能多和朋友交流。
      

      首先,不要把”被孤立”這件事看的太重,要自信,相信這只是暫時的現像,時間可以淡化改變一切.要相信自己是最棒的,不要太在意別人眼中的自己,人不可能做到讓每個人都喜歡你,分析一下被孤立的范圍.如果只是某幾個人有意孤立你,完全可以不于理睬,俗話說的好”道不同不相為謀”,但本著與人為善原則,也盡量避免正面沖突.如果感覺是全班或大面積人在孤立你,那就要好好分析一下被孤立的原因.反省一下自己在事件中的所作所為是否有不妥,如果有,那么找合適的時機坦誠道歉,緩和關系,并提醒自己以后不要再犯類化的錯誤;整體來說,要想改變被孤立,人緣差的處境,一定首先要從內心建設做起：①要自信,多鼓勵自己,相信自己;②要寬容大度有愛心,喜歡幫助別人,我為人人,人人為我;③認清自己的優點和缺點,發揚優點,改掉缺點,不斷完善自己,讓自己變的越來越強.
      

      你好：很能理解你的處境，人是群居物種，一生中需要朋友的陪伴，但在交往的過程中總會遇到年輕不經世事，彼此因為觀念的不同或者是誤解引起不愉快，出現這種情況，首先從自己身上找找原因，是否在某方面做的不好，是否是自己性格原因的，改變細節，認為正確的事不用卑躬屈膝，樹立正確的三觀，并和自己三觀相合的朋友交往，加深本人的修養和內涵，你就會吸引朋友和你融洽的相處。
      
      以上是對“被孤立了，不知道該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況有可能是由于你的朋友們對你有一些看法，而你們又沒有及時有效地進行溝通所導致的。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你找機會跟他們好好的談一談，了解他們的想法，想辦法解開你們之間的矛盾，較好的解決問題，也可以找其他的朋友幫忙進行調節。
      

      病情分析：
      您好！根據您描述的這些情況，18歲，男，最近被孤立，主動找朋友，但是他們不理睬，不知道如何是好。
      指導意見：
      這種疑惑您可以主動詢問對方，是什么原因，如果不希望尷尬，其實可以結識新朋友，朋友都是共享的，相處愉悅就多相處，有矛盾沖突，可以化解或避免。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，這個年齡的男孩子愛開個玩笑，搞個惡作劇什么的，他們這樣對你是不是故意的，沒有什么就是鬧著玩兒啊。
      指導意見：
      你是他們的大哥，你們之間有什么約定之類的事情沒有，是不是你哪里做的不好了，可能自己還不知道，建議還是主動跟他們焦慮，不溝通怎么會知道他們是什么意思。