高三學生可以吃減脂餐嗎
女 | 17歲 2019-03-31 11:21:12
2人回復
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健康咨詢描述： 高三學生可以吃減脂餐嗎？打算減肥，用運動搭配飲食控制，但不是節食，只是按照三大元素和熱量計劃。大概如圖的食材那樣搭配。請問這些食物可以滿足高三腦力體力的需要嗎？醫生有沒有其他飲食建議呢？
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醫生回復區
2019-03-31 11:24:43 我要投訴
病情分析：
根據你的描述，你為高三學生，想減肥，是可以通過控制飲食和運動來進行減肥。
指導意見：
給你的建議是，你可以在吃飯時，少吃主食，多吃水果蔬菜，同時進行運動來達到減肥的目的，是可以的，由于高三學生學習比較緊張，需要的熱量高，因此，你必須保證足夠的營養。
2019-03-31 11:27
ask8142855048
追問
請問哪方面的營養需要特別注意呢？蛋白質還是碳水還是脂肪的攝入？
2019-03-31 11:29醫生回答：
蛋白質的補充，還有多吃魚類，含有好的脂肪酸，對身體有好處，多吃水果蔬菜補充維生素。
2019-03-31 11:25:35 我要投訴
你好，你說的這個飲食餐這個調節，是完全沒有問題的。關鍵是你讀高三，有時間準備這些食材嗎？準備這些食物也是很耗時間的。建議適量調整飲食結構，多吃蔬菜水果。不建議節食。然后上學以及放學的過程中，盡量的是步行，或者小慢跑活動活動。
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