你可能白天接觸到了一些特殊的事情或者恐怖畫，面影視作品等等，對你的情緒造成了影響，進而影響了你的睡眠質量，出現日有所思夜有所夢的現象，要保持良好的心態，放松心情，以減少對你的不良刺激，暫時不需要做其他特殊處理。

      病情分析：
      18歲女子失眠多夢，考慮神經衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。
      指導意見：
      睡前可以適當運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠。也可以在醫生指導下服用安神補腦液或刺五加來進行改善