內心總是焦慮不安怎么辦
健康咨詢描述： 我現在是一名即將中考的初三生，可能是面臨升學壓力，從上初三抵抗力就直線下降，平均一個月要看兩次醫生。三月初剛剛做完闌尾炎手術，落下了很多課。剛回到學校時就一直焦慮不安，晚上睡不著覺，一睡著就開始做噩夢，直到起床，而且對任何事情都提不起興趣來，不知道怎么才能開心。出了月考成績后，年級名次倒退了將近十名，距離理想的高中又遠了一步，心情更加壓抑，總是莫名想哭。接踵而來的是四月初的體育考試，因為手術的緣故也無法考，這就意味著中考分我會少很多。心里焦躁不安，沒有了方向，對未來一片迷茫，有時還特別易怒。
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病情分析：
您好，根據您所描述的情況分析，目前考慮出現了抑郁的情況，建議你要和家人說說你的想法。
指導意見：
建議您在父母的陪同下，去當地的心理科就診，在專科醫生指導下，結合心理測試，明確診斷，積極治療，可以予以心理疏導以及藥物治療的。
這是你壓力太大的緣故。現在你要盡量放松自己的心情，有些事情不是自己能把握的。要調整心態，做好自己就好。只要自己努力了，不用過多的強調結果。同時要學會調整自己的心態，心里有什么問題，要及時和父母交流。不要給自己太大的壓力，平時多參加一些戶外活動和體育鍛煉，使自己保持良好的心態。
每個人會面對不同壓力和恐懼，你可以嘗試：1、做事要分清楚主次，一團亂麻必然頭疼無序。2、學會忘記，人生就是不斷忘記的過程，大事記本，小事棄圾3、清晰分析你的人生定位、性格特征、職場目標4、承擔責任分析，人生有的問題我們是要去承受擔當有的一定不是我們去擔當的要清晰的分清楚這個。
以上是對“內心總是焦慮不安怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，很高興為您提供咨詢，也有點兒太焦慮了，而且還有抑郁的傾向，體育考試如果不能按期考的話是可以加試，補考的，不要太擔心。許多事情無法改變，要允許和接納。如果焦慮能夠解決問題的話，都去焦慮了，你說呢？
指導意見：
建議你活在當下，為所當為，多讀一段書，就是進步，要活在當下，為所當為，一步一個腳印，醫生相信，你會考出一個理想的成績的，平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復，如果情況比較嚴重，建議你讓家人帶你到當地的三甲醫院心理科就醫。
疾病百科| 闌尾炎
溫馨提示：
急性闌尾炎在有條件的清況下，還是以手術治療為主。
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