你好，這個女的描述不知道你咋整，你這個情況我是一個平凡的，這個時候有治療，不能過度，不要勞累，不要熬夜，必要時可以藥物治療的。你現在是主要放松心情，調整心態，如果不行就得去醫院檢查治療。

      你存在失眠的情況，是不是由于白天工作或生活壓力過大而引起的，建議你規律作息時間，適當的進行一些體育鍛煉，如果存在入睡困難的情況，可以配合使用一些鎮靜安神的藥物。平時飲食盡量不要吃辛辣刺激性的食物和不易消化的食物，應以流食和易消化食物為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，睡前可以服用一杯熱牛奶促進睡眠。