你好，根據你敘述的情況，年齡分析，考慮腰椎間盤突出，臀上皮神經痛，梨狀肌綜合癥的可能性較大，建議你到正規醫院骨科，通過檢查，制定診療方案！根據需要可選用中藥熱敷、超短波照射、中藥離子導入、中藥熏蒸、水療、蠟療等，對緩解疼痛和伴發的肌肉痙攣，維持及恢復關節功能有一定幫助。預防扭傷與過勞，調控飲食避免體重過胖，防寒保暖，避免負擔過重的姿勢；適當休息、合理運動！
      

      病情分析：
      這個可能是腰肌勞損，進一步詳細檢查排除腰椎疾病等，明確后對癥治療即可，多可好轉，
      指導意見：
      合理飲食，加強護理，補充維生素C，E，疼痛應用芬必得，消炎痛，配合氯唑沙宗，云南白藥，腰痛寧等藥物緩解癥狀，配合局部熱敷，按摩，理療，多可好轉，
      
      以上是對“站久了腰疼坐著站起來時腰疼有時走路也腰酸大半年了去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！