你好，你這種情況輪滑鞋比較小，肯定對腳部骨骼肌肉造成一定的擠壓，但是只穿了20分鐘影響不大，而不會出現你所擔心的情況，但是以后要注意一定要穿適合自己的鞋子。
      

      這種情況應該是鞋子過小引起的腳部擠壓疼痛不適癥狀，疼痛是難免的，建議休息一段時間，做一下局部的熱敷按摩，溫水泡腳，一般不會導致明顯的肌肉神經或骨骼的損傷。
      

      病情分析：
      你好，你現在21歲，身體已經發育成熟了，腳硬擠進入只是擠壓軟組織，不會損傷骨骼和神經。
      指導意見：
      在完全阻斷血流的情況下要一個半小時才會導致神經損傷，你這種情況是沒有問題的。
      
      以上是對“我的腳40碼，今天穿了一雙38碼的輪滑鞋（輪滑鞋很”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！