你描述的這種情況，目前建議你可以去醫院康復科進行運動訓練和被動活動，保持關節活動度，可以在關節部位采用熱敷，云南白藥噴霧劑外用等治療，一般需要二三個月。

      病情分析：
      對于韌帶的損傷，多少會有后遺癥的，你的肩膀韌帶損傷已經有一個多月了，目前肩部還有酸脹感，還需要進一步治療的。
      指導意見：
      治療上可以做一下局部的針灸、推拿等理療，等局部酸脹感癥狀消失后，就要適當的活動，平時避免著涼，就能防止癥狀的反復。

      病情分析：
      你好，根據以上描述，一個月前騎車摔傷，肩部檢查確診韌帶肌腱建損傷，一個月了還沒好，感覺肩部酸脹痛。這種情況肩周韌帶肌腱損傷恢復較慢。俗話說傷筋動骨100天。
      指導意見：
      建議，注意休息，局部熱療烤電，按摩。局部可敷用一些活血化瘀的中藥，屌絲可口服雙氯滅痛等對癥治療。
      以上是對“肩膀韌帶損傷多長時間能恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！