你好，根據你的描述，考慮你有腎虛，可以吃六味地黃丸進行身體調理。同時建議你建立健康的生活方式，合理安排作息時間，勞逸結合，多參加戶外活動，增強體質，同時控制手淫的頻率，主動去除不利于身體的因素。
      

      病情分析：
      你好，你年齡太小還是先別吃六味地黃丸了。應該說偶爾的手淫無損身體健康，但是頻繁無節制的手淫就容易導致你這種情況的出現，時間久了還會導致陽痿早泄。所以最好戒除這種不良習慣。
      指導意見：
      戒除手淫這種不良習慣后你說的乏力、精神不振等情況自然會逐步好轉。建議你盡早戒除手淫這種不良習慣。平時避免接觸不良圖片和影視視頻，避免獨處。平時加強體育鍛煉。
      
      以上是對“擼管擼的沒力氣的我這是不是腎虛了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！