您好，發(fā)是血之余，可能由于工作壓力大，進(jìn)食油膩，肥厚，重口味兒，便秘，毛囊破壞等導(dǎo)致，建議管住嘴，邁開腿，每天有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，保證晚上11點(diǎn)至凌晨六點(diǎn)的有效睡眠，多吃黑豆，黑米，黑芝麻等補(bǔ)腎的食物，用姜片反復(fù)涂擦脫發(fā)處一個(gè)月以上，好身體是養(yǎng)出來(lái)的。

      你好，建議你首先注意規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣多吃新鮮的蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，特別是黑色的食品，有利于補(bǔ)腎，并且不要熬夜，還可以用手指經(jīng)常刺激頭皮，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，用生姜涂擦頭皮，都可以促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。

      目前主要是頭發(fā)比較稀少，這個(gè)有的時(shí)候和遺傳有關(guān)系，另外。也有可能和籽溢性皮炎都有關(guān)系，應(yīng)該去醫(yī)院的皮膚科找醫(yī)生看看診斷以后，才能明確進(jìn)一步的治療方案。
      
      以上是對(duì)“頭發(fā)稀少，如何才能生發(fā)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，這與你個(gè)人的體質(zhì)有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，切勿熬夜及過度的勞累，合理的調(diào)整飲食，適當(dāng)增加黑谷物食物的攝入，保持樂觀的情緒，這樣有利于改善癥狀，好嗎？