你好根據你的描述初步認為目前癥狀多是社交恐懼癥，建議你找專業的心理醫生進行咨詢，平時可以練練瑜伽和冥想，讓你信任的家人或朋友多陪你外出，尋找內心世界是否有過某種傷害，要學會面對它和理解自己
      

      你好，從癥狀描述考慮與您的心理緊張情緒焦慮不安有關，建議要自我提升自信心，給自己鼓勵，這樣才可以慢慢客服心理障礙，通過鍛煉會慢慢改善好轉的。

      這個需要注意考慮精神性因素的還是疾病導致的情況的，需要注意看看有無胸悶心悸心動過速的甲狀腺功能亢進癥，有無特發性震顫的，有無其他不適的癥狀，注意看看頭顱核磁共振檢查看看怎么樣
      
      以上是對“焦慮不安，全身發抖，我做什么動作，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于體質虛弱、過度勞累、精神緊張、神經功能紊亂、焦慮癥引起的可能性比較大。
      指導意見：
      建議你平時要注意學會自我放松，可以服用勞拉西絆片來治療，最好是去醫院精神心理科檢查下再治療。