你好！根據你的描述，手淫的次數一周l一2次，應該是沒問題的，必須的有所節制，如果無節制，長此下去會影響到你的身體和心理健丶康的。中年男人，相信你能做到節制的，
      

      男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要賴床。,多做戶外運動以釋放沖動;尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉移對性的好奇和心理依賴。
      

      病情分析：
      您說的這個情況并不是墮落，只是自制力的問題而已，沒有毅力導致的。
      指導意見：
      建議您如果想戒掉的話，就要下定決定戒掉，在有性沖動的情況下，可以做些別的工作，或是活動等來轉移注意力，這樣慢慢就會戒掉的。
      
      以上是對“感覺自己墮落了，老婆不在身邊，總是手淫，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！