你好，跑步及運動量太大導致的局部急性損傷，降低運動量，同時做好運動前的充分準備，運動后的充分放松。運動要找到適合自己的量，不然容易導致損傷的。
      

      21歲男性青年患者，跑步時小腿骨疼痛不適，應該是需要考慮有脛前結節炎的情況引起的，可能與缺鈣有關，建議到正規三甲醫院骨科就診檢查看看。適當補充一些維生素D和鈣劑。局部熱敷電烤。避免激烈運動。
      

      病情分析：
      您好，你現在的小腿骨頭疼肯定是與您長期劇烈活動有關，在運動的過程中雙下肢處于負重狀態，超出了自身可以承受的范圍而出現疼痛
      指導意見：
      建議您平常的運動或者是生活中要注意，任何運動都要適量，注意休息，休息勞逸結合才能事半功倍
      
      以上是對“小腿前骨頭疼不是肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！