你好，很高興回答你的問題，根據你描述的情況應該是在上早操的過程中導致的肌肉拉傷。這種情況在三天之內可以進行冷敷，三天后局部熱敷，近期不要參加劇烈活動。一個星期左右會慢慢好轉。如果疼痛劇烈，可以口服布洛芬，扶他林之類的藥物。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況考慮是軟組織損傷引起的，出現腫脹疼痛及活動受限，愈合需要一個過程，
      指導意見：
      需要休息，抬高傷肢，局部可以溫熱毛巾外敷，外涂云南白藥氣霧劑及內服活血止痛膠囊，有利于緩解癥狀，促進愈合。