你好，像這種情況的話，一定要注意休息的，另外，也可以應用消炎止痛藥來對癥處理，局部還可以應用一些理療方法，來緩解癥狀，但是如果癥狀明顯的話，最好還是要到醫院的脊柱外科進行，面診

      你好，歡迎你接受咨詢。認真分析你的病史，根據你所描述的癥狀表現，你的病情主要是腰間盤突出，伴有椎管狹窄的癥狀。從目前的檢查描述來看，不需要手術治療，所以建議保守治療，平時可以臥硬板床休息，腰背肌功能鍛煉，盡量避免彎腰拾物的動作，平時要注意保護腰椎。反復的損傷以及勞累等可以導致椎間盤突出加重。
      

      根據你所講的病史，提供的圖片，提供的報告單，我個人認為應該要考慮有神經根管的狹窄，造成了神經的壓迫，先考慮保守治療，如果沒有效果的話，再考慮椎間孔鏡的治療。
      
      以上是對“腰間盤膨出，引發坐骨輕度疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！