這種情況建議你采取科學(xué)有效的生活方式，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來生活，盡量不要久戴耳機(jī)，長期戴耳機(jī)會(huì)損傷聽神經(jīng)，最好是不用耳機(jī)來聽音樂，這樣會(huì)更好。
      

      你好：你說的很對(duì)，關(guān)鍵是要有行動(dòng)，不要長時(shí)間的戴耳機(jī)聽歌玩電腦游戲就行了，早期改掉這個(gè)習(xí)慣，是可以恢復(fù)的；如果損害嚴(yán)重是不好恢復(fù)的。建議：去醫(yī)院檢查咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況，給予恰當(dāng)解釋指導(dǎo)的。
      

      你好，針對(duì)你的癥狀描述，目前你已經(jīng)意識(shí)到玩手機(jī)對(duì)身體造成了不良影響，建議你一定要控制自己，除非工作需要，一定要遠(yuǎn)離手機(jī)，目前如果沒有特別的不適，就不必過于的擔(dān)心，以后一定要注意合理的調(diào)整飲食和休息，并積極的從事戶外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，以保證你的身體健康，好嗎？
      
      以上是對(duì)“久視傷血，久聽傷腦和神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況你需要進(jìn)行檢查，然后慢慢恢復(fù)的長時(shí)間帶耳機(jī)對(duì)于聽力是有影響的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先是來醫(yī)院具體檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行判斷。平時(shí)避免戴耳機(jī)，注意對(duì)耳朵的保護(hù)，避免再嘈雜的環(huán)境下
      

      病情分析：
      你好，小伙子，你感覺到久叫、久視所產(chǎn)生的危害，也揭示了當(dāng)今社會(huì)的普遍現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      久聽、久視對(duì)自身的危害太多太多，造成了注意力不集中，精神愰忽，失眠多夢記憶力減退視力下降，頸椎增生甚至強(qiáng)直，極大影響工作學(xué)習(xí)和生活。要改變這種狀態(tài)，必須立即改掉久字，開始持久的戶外運(yùn)動(dòng)和健身，增強(qiáng)自身抵抗力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，飲食規(guī)律，多飲水及水果，經(jīng)過多方面的努力，應(yīng)該能恢復(fù)較好的精神狀態(tài)，努力吧！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述久視，久聽造成的傷害能恢復(fù)嗎的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，一般長時(shí)間看手機(jī)造成視力下降，干眼癥等輕的通過調(diào)節(jié)，嚴(yán)重的會(huì)造成眼底病變，視神經(jīng)損傷，很難恢復(fù)，長時(shí)間用耳機(jī)會(huì)損傷聽覺系統(tǒng)，會(huì)造成聽神經(jīng)系統(tǒng)的病變，是不可逆的傷害，如果出現(xiàn)不適癥狀建議你及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診檢治療。平時(shí)注意減少用眼，可以做眼保健操，睡前眼部熱敷，多吃含維生素C的蔬菜水果，減少耳機(jī)的使用。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。久視傷血，因肝開竅于目，而肝受血，所以久視傷血。久聽傷神，神滋于腎，腎開竅于耳，故久聽傷神。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，看東西時(shí)間長了，多眺望遠(yuǎn)方，做做眼保健操，不能熬夜，早睡早起，經(jīng)常拍打大腿兩側(cè)膽經(jīng)。平時(shí)看電視，聽歌，不要聲音太大，不要經(jīng)常使用耳機(jī)。多吃一點(diǎn)養(yǎng)肝腎的食物，如黑芝麻，核桃，枸杞，胡蘿卜，魚，豆制品，牛奶，雞蛋等
      
      以上是對(duì)“久視傷血，久聽傷腦和神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！