正常凱格爾球主要是針對于盆底肌的修復，可以達到縮陰的功能，那么沒有明確的時間。主要是以你自己能耐受為主。如果沒有其他不適的癥狀，個人覺得沒有太大問題。
      

      你好：凱格爾運動按摩球是一款由美國婦產科醫生推薦，輔助女性通過鍛煉使骨盆底肌和陰道環肌更加柔韌的健康用品，使用方法：首先從30克單個粉色球開始訓練，每天堅持使用30分鐘，持續使用一個月再逐步加量，你如果沒有不適的話可以這樣使用。
      

      像這種情況來說應該是可以的，這種情況來說應該是沒有什么太大影響的，不過這種情況也是因人而異的，所以說不要隨便去使用這種方式，主要是注意衛生還是有一定的好處的
      
      以上是對“平時用凱格爾球做運動鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！