你這種情況，你先調整心態，不要有太大壓力，轉移注意力，不要把過多精力放在這個方面，要養成好習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動，控制手淫和房事頻率，如果效果不好，再考慮藥物干預
      

      你好，通過你的敘述分析，引起男人陽痿的原因有很多，如手淫過度、年：齡增長、情緒焦慮、長期用藥等都會引起男性陽痿。此外，心血管疾病、糖尿病、前列腺炎等疾病也會使人出現陽痿癥狀。中醫認為，男性陽痿是腎陽虛的主要表現，因腎陽虛引起的陽痿現象，患者可通過食補和藥補來治療，食補可以多吃一些補腎溫陽的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜等；可以找有經驗中醫根據舌苔脈像，應用中藥補腎溫陽、強筋健骨。要保證睡覺的充足，多吃牛羊肉，多吃溫補性的食物，忌食寒涼刺激的食物。
      

      病情分析：
      您好，按您的描述分析，考慮您應該是前列腺炎引起的癥狀表現。
      指導意見：
      您好，您別擔心，建議您去當地正規醫院行前列腺液常規檢查，明確具體情況后再積極用藥治療，清淡飲食，規律性生活
      以上是對“做愛陰莖硬的時間短！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！