你好！你目前可以口服一些止咳化痰口服液治療。多吃一些啊，還有維生素C高的蔬菜水果來增加免疫力，多喝綠茶，多吃動物的血類，銀耳等注意休息，避免勞累清淡，飲食避免辛辣食物戒煙戒酒。
      

      你好，這種情況可以多飲水，使用一些含片來緩解一下，平時飲食要清淡易消化，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃過冷的食物，不要吃油膩高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜及水果。
      

      潤肺的食物可以幫助人體排出肺部吸入的毒素，同時起到保養肺部的作用，效果比較好的潤肺食物包括了雪梨、枇杷、羅漢果，適當喝一些羅漢果茶，防治因為吸入渾濁空氣導致的咽部瘙癢。清肺效果好食物還包括了銀耳、蓮子、木耳、百合等。多吃蘿卜，蘿卜就是一種效果極佳的肺臟排毒食品。多吃富含維生素水果雪梨、蘋果、獼猴桃、芹菜、豆角、黃瓜等各種新鮮水果蔬菜。服用肺熱咳喘口服液治療。
      
      以上是對“醫生，我昨天在外面辦事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，吸入了污染很重的空氣，嗓子干癢，咳嗽咳痰，考慮為有毒氣體刺激的咽部發炎。
      指導意見：
      根據你的描述建議：多喝點白開水，口服敏迪，金嗓子喉寶含片，阿莫西林膠囊。忌油膩辛辣刺激的食物。外出帶口罩。