你好，從報告單來看不算嚴重，不過平時也得多注意養護，比如多注意腰部保暖防止受涼。避免過度彎腰負重活動。避免久坐久行久站，睡得床不宜過軟。可以堅持腰背肌功能鍛煉比如五點式或者飛燕式練習增加腰肌力量。一般可以有效預防癥狀發作啊

      目前存在腰椎間盤突出的情況，不算嚴重，建議平時注意休息，避免勞累受涼，加強腰背肌功能鍛煉，如燕飛，倒走等，可以局部熱敷，腰圍外固定保護，避免久站久坐等。
      
      以上是對“這個嚴重嗎？平時要注意些什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從你的報告單看腰椎間盤突出，腰椎間盤膨大，平時注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物，避免久坐。可以針炙，牽引，推拿按摩，理療烤電等來緩解癥狀。可以吃點腰痛寧，舒筋健腰丸。
      

      腰椎間盤膨出是屬于腰椎間盤突出中比較輕的一種，引發的癥狀也不會太嚴重，絕大多數都可以通過嚴格的保守治療取得比較好的治療效果，應該及時治療，防止加重。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況及圖片。你患有腰椎間盤突出。平時要注意什么？該怎樣進行鍛煉？
      指導意見：
      平時要注意休息，少久坐，少彎腰，注意腰部保暖，避免受涼，適當活動腰部。給你按摩及熱敷。適當口服腰痛寧膠囊
      

      病情分析：
      腰椎間盤膨出，可能引起腰部疼痛不適，活動受限。有的會出現腿痛。
      指導意見：
      平時可以做做燕子飛，五點支撐，倒走等鍛煉。疼痛期間，要多臥床休息，酌情用藥，并且穿戴護腰。
      
      以上是對“這個嚴重嗎？平時要注意些什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！