根據你描述的癥狀及上傳過來的圖片，足底出現很多大小不一的白色顆粒狀皮疹。走路自覺疼痛。從圖片上看考慮是跖疣，是感染人乳頭瘤病毒引起的。建議可以到醫院檢查。明確診斷并及時治療。

      病情分析：
      你好，從圖片分析很可能是濕疹，皮損初為多數密集的粟粒大小的丘疹、丘皰疹或小水皰，基底潮紅，逐漸融合成片，
      指導意見：
      尋找可能誘因，如工作環境、生活習慣、飲食、嗜好、思想情緒等，以及有無慢性病灶和內臟器官疾病。藥物治療分為兩種，1.內用療法：選用抗組胺藥止癢，必要時兩種配合或交替使用。泛發性濕疹可口服或注射糖皮質激素，但不宜長期使用。
      2.外用療法：根據皮損情況選用適當劑型和藥物。急性濕疹局部生理鹽水、3%硼酸或1：2000～1：10000高錳酸鉀溶液沖洗、濕敷，爐甘石洗劑收斂、保護。
      

      腳癬和手癬主要的致病因是由于真菌感染而引起的，建議你最好保持局部清潔，做到勤洗手，每天洗腳，更換鞋襪。并定早晚使用達克寧進行局部涂抹。真菌屬于厭氧菌。建議平時要穿透氣性好一點的鞋。盡量不要穿皮鞋。
      以上是對“腳掌和大拇指長了很多白色顆粒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！