首先要排除腸管器質性病變。養成定時大便的習慣，每日最好大便一次，飲食多吃粗纖維食物，比如玉米，小米等，多吃新鮮的水果蔬菜，飲食清淡，易消化，避免吃辛辣刺激性食物。生活要規律，避免熬夜，避免久坐。
      

      根據您上傳的資料，長期有便秘的癥狀，造成肛裂，可以到醫院，進行腹部彩超，腸鏡檢查，排除結腸的器質性疾病，然后到中醫門診根據舌苔脈象，辨證施治，開具中藥方劑進行綜合的調理。也可以口服促進腸道蠕動的藥物，例如莫沙比利。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述，目前考慮是胃腸蠕動功能差，最好的辦法只能是飲食調節。
      指導意見：
      你好，建議你養成定時去排便的習慣，一定不要吃辛辣刺激和不容易消化的食物，吃新鮮的蔬菜和水果，飯后要適當運動
      
      以上是對“長期便秘導致肛裂時常兩三年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！