首先需要明確具體原因，可以到醫院檢查x光片，看有沒有骨折、關節錯位或軟組織損傷的情況，根據檢查結果對癥治療，必要時可口服及外敷相關藥物。同時注意休息，避免劇烈運動引起二次損傷。
      

      你好，歪腳24小時內需要對扭傷處進行冰敷,抑制出血腫脹,減少血腫和疼痛。傷勢較為嚴重,建議固定扭傷部位,能夠快速愈合。一般需要在床上靜養10天左右,待扭傷基本好轉后,可逐漸開始步行。睡覺休息時,需要用枕頭把扭傷的腳墊高。發生腳踝扭傷正確的做法是,要及時請?？漆t生檢查診治,并給予及時處理。
      

      病情分析：
      你好，請問這個包塊有多大？平時無其他不適癥狀。會隨著腳趾和關節活動而活動啊。
      指導意見：
      你所描述的癥狀有可能是腱鞘囊腫，建議前往醫院確診一下，這個需要做一個B超看一下，如果腫塊不繼續增大，或者是有其它不適癥狀可以暫不處理，如繼續增大或出現壓迫神經中的需要手術切除。
      
      以上是對“腳崴了出個筋包怎么才能好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這是情況考慮是軟組織挫傷導致局部組織出血水腫，形成包塊，24小時內冷敷減輕水腫和出血。
      指導意見：
      首先要用冰塊冷敷，需要到醫院拍片，檢查有無韌帶撕脫傷，或骨折，如果有這種情況，需要石膏固定。
      

      病情分析：
      您的情況有可能是腳崴以后出血或者滲出引起的腫脹，也有可能外傷后引起肌腱或者韌帶損傷斷裂
      指導意見：
      您這種情況建議您熱敷促進吸收看看能不能吸收，如果不能建議您去醫院進一步檢查，可以先拍片看看骨骼有沒有問題，還有最好做個磁共振檢查，看看韌帶和肌腱有沒有損失