你描述的主要是存在焦慮和抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心，進行一些放松訓練緩解情緒，積極尋求社會支持，進行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛生專科機構咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導不良情緒。
      

      你好，你現在的心情是什么事情影響的，學習壓力，還是有其它事情，還有你現在的年齡也是青春期，有事情建議與家人同學說說可以緩解壓力改善心情，多到戶外活動，與心態陽光的人接觸可以改善心情。
      

      我們現在的生活節奏很快，人們都在忙著互相追趕，追求成功，生活中很容易忽略自己忽略別人的感受，而面對面的溝通也在減少，很多情緒積壓，沒有得到很好的疏導，長期下去就會有一些不健康的表達自己情緒的方式。建議可以找信任的人聊聊自己的開心或不開心，去戶外運動一下，或每天進行一下冥想放松一下。
      
      以上是對“心里壓抑心里煩躁可能得了抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      16歲女孩正值青春期高峰階段，出現這種心情壓抑，煩躁的情緒狀態。考慮于青春期生理心理發育不平衡，內分泌失調，植物神經紊亂有關。
      指導意見：
      建議自我調節，向自己信任的人傾訴心事，多與人溝通交流。當心情煩躁時，可以用不傷害自己和他人的方式宣泄不良情緒。比如，到無人的地方大聲叫喊大哭，或者用劇烈運動大量出汗的方式，進行能量轉換。還可以尋求學校心理輔導老師的幫助，平穩度過青春期。
      

      你好，你這是抑郁癥的表現，抑郁癥常見表現為：干什么都沒有興趣，情緒低落，懶散疲乏，悲傷想易怒，較低的自我評價，感情淡漠，出現幻聽幻覺的癥狀，甚至是出現自殘自殺的想法，
      引發因素有很多，遺傳因素、社會因素、個人性格原因、不良習慣、疾病折磨，受到工作、學習、生活上的重大打擊等，
      平時要堅持鍛煉身體，保持積極向上的狀態，當情緒低落時，克制自己不要去想，只想積極的事情。如果感覺無法自我調節的話，建議你還是盡早的去正規的醫院精神科去做腦神經遞質檢測以及心理疏導治療。