如果不方便去醫院，可以用生理鹽水反復沖洗干凈，然后涂碘伏消毒就可以，近期最好不要走路，以免加重摩擦，不容易愈合，而且還容易發生細菌感染。
      

      你好，從現在開始你應該注意休息，去醫院急診科就診，用碘伏消毒局部后放無菌凡士林紗布，再用無菌紗布包扎傷口，一般三天換藥一次，同時配合口服頭孢類抗生素消炎治療，注意局部衛生，避免感染。休息時將患肢抬高，有利于恢復。
      以上是對“跑步擦傷，皮磨掉了。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！從照片看是腳部的皮膚擦傷，可以去醫院局部消毒，進行包扎！避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒、避免吃海鮮等發物。患肢抬高，臥床制動！口服消炎藥，避免感染。保持局部皮膚清潔！祝你早日康復！
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況及圖片分析，診斷為右腳底皮膚軟組織挫裂傷明確。
      指導意見：
      1，多休息，保持傷口干潔，盡量少走路等。
      2，腳上科使用萬花油涂擦。
      3，口服抗生素五天，和云南白藥膠囊等。
      

      你好，你說的這種情況和提供的照片可以看到，皮膚的表層已全部磨掉，剩下的事，皮下的組織。損傷較深，這應該安燙傷或燒傷創面來處理，建議第一，休息，不能下床站立行走，第二，創面涂抹，濕潤燒傷膏或京萬紅藥膏，促進愈合。第三，可以口服三五天消炎藥，預防局部的感染。