健康咨詢描述: 時間挺長了就是在課堂上回答問題,或者有人突然叫我,簡單熟人與人聊天時,都會臉紅,總覺得其他人都在看我一樣,就特別緊張,總是臉紅,我想知道這個怎么緩解
指導(dǎo)意見:
不知道你的這種情況持續(xù)了多久,根據(jù)你描述的情況來看,你這是存在一定的心理上的問題,建議你去心理科做個檢查,如果是心理問題的話,需要盡早治療,你的情況如果不盡早治療的話,很有可能發(fā)展成精神上的問題。
您這種情況是心理脆弱的表現(xiàn)。處理最好的辦法,就是當(dāng)下。比如說你當(dāng)下心跳臉紅的時候,你不要去逃避,而是和這種感覺待在一起。直到這種感覺消退了。如果以后再遇到這種情況,就不會出現(xiàn)心慌和臉紅了。
我想知道怎么樣去讓自己不逃避,我這個是心理疾病嗎
這種情況就是一個心理問題,不逃避,就是要鼓勵讓自己那個環(huán)境當(dāng)中待下去。和自己的感覺在一起。
就是不要覺得臉紅有什么不好,覺得自己挺好的,努力的最好自己?
你上面說的都對,但是要想改變這個問題,必須要呆在那個感覺里,直到這種感覺消退。
不是很明白
就是當(dāng)有這種感覺的時候,不要去逃避。靜靜的呆著了。與自己的感覺在一起。慢慢的就會好了。
病情分析:
你是心理緊張,不自信才會臉紅的,這種情況需要慢慢的鍛煉才能有所改善,你不要害怕多發(fā)言,積極主動的和人溝通交流,長期下來就會改變了。
指導(dǎo)意見:
你是心理緊張,不自信才會臉紅的,這種情況需要慢慢的鍛煉才能有所改善,你不要害怕多發(fā)言,積極主動的和人溝通交流,長期下來就會改變了。
以上是對“平時與人接觸聊天容易臉紅,自己有時候莫名其妙的臉紅”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
那我平時說話要慢下來嗎,就像平時我是說話比較快的
你可以慢點說話,感覺緊張可以做深呼吸再說話。
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