你好，根據您的描述考慮您的口腔內出現燙傷，建議您一定不要進食過熱的食物，同時注意觀察，如有不適及時去當地正規公立醫院的口腔科就診，一般情況下口腔黏膜的恢復速度是比較快的，建議您進食富含維c豐富的新鮮蔬菜和水果，保持生活有規律，避免熬夜。
      

      從中醫的角度上辨證應該是陰虛，根據是陰虛生內熱，就是說你身體的水份少了。清淡飲食，多次少量喝水。忌食辛辣等刺激性食物，多吃帶有酸性和富含維生素C的食物，如番茄、山楂、橙汁等。