你好，你要注意睡硬板床，要加強腰部肌肉的鍛煉，可以做飛燕式的腰背肌鍛煉，需要持之以恒，如果癥狀加重了沒有改善，可以到醫院按摩，牽引等治療的，要避免久坐，避免長時間的彎腰拾物，也要注意防寒保暖。
      

      你好，你這個年齡腰椎間盤突出少見，但是也有，做小飛燕動作鍛煉腰背部肌肉功能是有效的但是前提是在沒有癥狀的時候做，可以起到預防的作用，可以牽引，但是必須配合非甾體抗炎鎮痛藥物和肌松藥，營養神經的藥物。
      

      患者出現的腰椎間盤膨出壓迫神經根，首先應該通過保守方法進行治療，具體包括臥床休息，牽引治療，熱敷按摩，中藥外敷，局部理療烤電以及口服藥物腰痛寧膠囊，甲鈷胺進行治療。
      以上是對“左腿走路小腿放射疼不能直腿下壓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      左腿放射痛多是由于腰椎間盤突出引起的，你可以去醫院做腰椎牽引，同時可以配合其他理療的方法。建議平時睡硬板床，不要太勞累，一般做小燕飛也是有效的，你看一下是不是做的動作不到位。
      

      如果你這種情況做康復鍛煉沒有什么效果的話，那么我建議你最好還是要通過手術的方法來治療，這樣對于你目前的這個狀況肯定還是有好處的，平時最好還是不要做一些重體力的活動。