你好，踝關節軟組織損傷，需要四周以上的時間來恢復，最近注意休息，少走路，每天晚上用熱水泡腳，踝關節如果修復不好，容易造成踝關節不穩定，遺留關節疼痛不適的癥狀。
      

      你介紹的這種癥狀是由于，踝關節拉傷后，引起的局部軟組織腫脹，粘連血液循環差引起的，目前我的建議是，可以做一下理療，不要過度的勞累，對于這種用一下這種藥物，慢慢就能夠恢復了。
      

      病情分析：
      你好，角踝部的拉傷需要考慮周圍軟組織挫傷，這個恢復是比較緩慢的過程，不能夠著急的。
      指導意見：
      注意堅持熱敷，泡腳，按摩，避免再進行劇烈運動，穿高幫護踝的運動鞋。慢慢調理改善，一般來說三個月左右才能得到恢復的。
      
      以上是對“腳踝拉傷，22天了，感覺已經好了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腳踝部韌帶拉傷后一般需要休息制動3-4周，制動有利于韌帶的修復。
      指導意見：
      你的腳踝部休養了22天，踝關節應該是有些僵了，可以慢慢鍛煉，可以單腿負重然后腳踝上下活動，一般1-2周腳踝就可以靈活活動了。