運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，什么樣會(huì)反彈
男 | 20歲 2019-03-24 15:03:25
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 我想知道鍛煉身體，鍛煉到什么時(shí)候要停止，你能給我講講反彈嗎，我每天高強(qiáng)度鍛煉
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-03-24 15:06:45 我要投訴
病情分析：
你好，通過運(yùn)動(dòng)的方式，減肥的時(shí)候鍛煉是不能夠停止的，一旦停止就會(huì)引起反彈。
指導(dǎo)意見：
如果你現(xiàn)在是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，達(dá)到了你所期望的體重的時(shí)候，你可以逐漸地減低運(yùn)動(dòng)量，并且飲食上做調(diào)整，攝入熱量再低一些，保持運(yùn)動(dòng)量消耗量和飲食熱量攝入達(dá)到一個(gè)平衡狀態(tài)。不能突然停止運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)迅速反彈的。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
