姑娘您好！正常月經的四個要素：
      1，正常的月經頻率是21～35天，小于21天為月經頻發，大于35天為月經稀發；
      2，相鄰月經周期天數相差不超過7天；
      3，正常的經期長度應該是3～7天；
      4，正常月經量為20-60ml，小于5ml叫月經過少，大于80ml叫月經過多。
      根據您的描述，您的月經不在這個范圍，建議先做個婦科彩超，在月經來潮的第二天或者第三天空腹抽血化驗個性激素六項，先查明原因，明確診斷，然后根據檢查的結果，在醫生指導下及時用藥對癥治療，在沒有確診之前，不建議盲目用藥治療，以免影響您的健康。
      

      根據您的描述考慮您的這種情況可能是由于氣滯血瘀或者子宮寒涼及內分泌失調而引起的月經不調，建議您平時注意保暖，注意休息，多食羊肉等溫性食物，多食富含雌激素的食物，必要時，可以到醫院中醫科看看，吃中藥調理身體
      

      病情分析：
      如果月經老是推遲的話，那么就應該平時注意調理，平時注意不要受涼，營養均衡
      指導意見：
      建議的及時到醫院看一看，可以用藥進行調理的，如果是受涼，那么就可以吃一點改善宮寒的藥物
      
      以上是對“例假不準，一直都不準，怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的情況，首先要排除學習緊張，過度的勞累，熬夜等不良生活習慣。
      指導意見：
      建議你，可以放松心情，避免壓力過大，可以去醫院系統的檢查一下，如果是沒有其它異常情況，可以人工周期調經治療。