你好，根據你描述的情況，女19歲，身高155，想長高，人身高是受遺傳因素，環境因素和后天營養因素影響。建議到正規三甲醫院骨科做一下骨骺線還是光片檢查。但你的骨骺線是否完全閉合？如果沒有完全閉合還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經定型，基本在不能增高，建議平時要多鍛煉和飲食調理也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩，摸高，引體向上，仰臥起坐等運動。平時要多吃富含蛋白質，牛奶，雞蛋，豆制品，堅果中，肝臟，牛肉，海，產品蝦等，堅持鍛煉和飲食調理，都有助于你的身體長高。
      

      具體需要拍骨齡片，看看還有多少成長空間，如果骨骺已閉合，長高可能性不大，如果沒有，可以全面檢查，使用生長激素！此外可以多加鍛煉，打籃球，跳繩等！
      

      病情分析：
      你好，如果你現在已經19歲了，已經超過生長發育的高峰時期
      指導意見：
      你好，但是你不要減肥，一定多吃點那樣的食物補充上鈣片，按時休息，不要熬夜，多參加跑步等運動。
      
      以上是對“成年了身高很矮，想知道有效的長高方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的這種情況要拍X線，看骨骺線是否閉合，才能確定是否還能長高，可以口服迪巧鈣片。
      指導意見：
      你好，你這種癥狀平時要多參加體育鍛煉，跑步、打乒乓球等，要合理飲食，多吃含蛋白的食物，祝你健康快樂。