指導意見：
      你好，這種情況可以試試口服紅豆薏米粉調理一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，適當增加運動，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你解答。濕氣重的表現有舍邊有齒痕，早上起床有頭重感，上大號時大便會粘在馬桶上。
      指導意見：
      如果你符合以上的癥狀可以用紅豆，薏米每天煮著喝，連續吃上一個月。也可以用這些磨成粉后每天泡水喝。
      以上是對“體內濕氣很重怎么辦，吃什么可以排出濕氣和毒素”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      濕氣重不知你的具體癥狀有哪些，不同的表現，在選擇藥物時有所不同。
      指導意見：
      具體什么情況不大了解，平時可以多喝山藥、大棗、薏米、芡實及紅小豆煮粥，藥物治療可以服參苓白術丸觀察。