你好，從你的病史描述看，x片檢查未見骨折，局部腫脹痛疼不適，考慮踝關(guān)節(jié)局部韌帶損傷可能，建議走路時可以佩戴護踝，局部熱敷理療促進血液循環(huán)促進功能恢復，近期不要劇烈運動等。

      踝關(guān)節(jié)扭傷了，既然已經(jīng)拍光片了排除骨折了，那就是軟組織損傷了。一般踝關(guān)節(jié)韌帶損傷都是外踝距腓前后韌帶或者跟腓韌帶損傷。你這個估計就是距腓前韌帶輕度損傷，沒什么大問題，注意休息，減少活動即可。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述這種情況是扭傷后過早活動引起的癥狀。
      指導意見：
      建議：一般情況下扭傷后至少需要休息半個月左右癥狀才能慢慢緩解，過早活動容易引起腫脹和疼痛，現(xiàn)在這種情況休息的時候盡量把腳抬高，每天晚上熱水泡腳按摩可以促進血液循環(huán)有助于盡快恢復正常。注意短期內(nèi)避免長時間走路和劇烈運動，注意保暖，避免受涼。
      以上是對“右腳踝扭傷10天了。能走路能小跑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！