根據您的描述考慮您的這種情況可能是由于氣滯血瘀或者是子宮寒涼而引起的，建議您平時注意保暖，注意多食富含營養的食物，多食羊肉狗肉海參牡蠣等溫性食物，要保持心情舒暢，避免疲勞過度
      

      根據你的描述，如果你有性生活沒有安全的避孕措施像這種情況還需要排除懷孕，如果不是懷孕偶爾出現一次，有可能是著涼或者飲食問題，多喝點紅糖水或者吃益母草顆粒，那么就可以改善了，平常少吃辛辣生冷刺激性食物
      

      病情分析：
      你好，你要是月經量比較少的話，經期可以口服益母草膏調理一下。
      指導意見：
      建議經期一定要注意，腹部保暖，不要吃生冷刺激的食物，保持衛生，可以喝些紅糖水或者益母草。
      以上是對“姨媽量特別少，腰會酸疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！