你好，根據你的描述，對于你這種外傷骨骼沒有損傷，目前出現腫脹還是要考慮是局部組織產生的滲出炎癥。對于治療可以使用些抗炎，活血鎮痛的藥物，也可以配合著中醫理療按摩的辦法治療。
      

      你好，根據您的描述，如果是腳扭傷那可以引起的踝關節韌帶拉傷出現水腫，韌帶恢復比較慢的。剛傷的
      在充分休息的情況下，可能需要1個月的時間來恢復。現在還沒有完全好轉，說明休息治療還不夠啊。在恢復期要用中藥燙療，中藥熱敷，可以用正骨水外擦搓熱。最主要是要充分休息，睡覺的時候抬高腳來睡覺，也可以減輕水腫。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，您這種情況考慮是崴腳后引起的一個局部疼痛腫脹癥狀。建議你臥床休息。
      指導意見：
      那你說白天正常，你白天是否正常上班？這樣對你的恢復不太好，您最好臥床休息，減少局部刺激，避免負重行走，局部適當熱敷，可以外用一些活血化瘀消腫止痛的藥物。
      以上是對“如何快速有效的好起來？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！