考慮長時間久坐不動+船襪緊繃的緣故。建議抬高患肢高于心臟，局部熱敷燙洗，口服活血通絡藥物治療。足趾主動屈伸練習，換寬口襪子。不要久坐。
      

      如果是長時間久坐，腳部出現定位性的水腫，可以將腳部抬高，然后做一下局部的熱敷按摩，還要注意避免有襪子或褲子的口過緊引起的血液循環障礙，如果發現有下肢靜脈曲張的情況，可以穿彈力襪。
      
      以上是對“穿船襪久了又是坐著上班長時間不走動腳腫了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！