指導意見：
      目前的情況是腰椎間盤突出的問題，這個可能反復的引起腰痛及臀部下肢等地方疼痛，那么可以考慮適當的臥床休息下，局部的地方可以熱敷和按摩理療，另外就是膏藥消痛貼治療，如果改善不明顯及時骨科看看
      

      腰間盤突出可以先保守治療做一做腰椎牽引治療還有微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的平時應該避免久坐久站及彎腰活動口服丹鹿通督片。
      

      病情分析：
      你好，腰椎間盤突出，做仰臥起坐后誘發癥狀，導致右側腰部疼痛，臀部疼痛。
      指導意見：
      這是腰椎間盤突出壓迫神經引起的，要盡量減少活動，特別是腰部盡量不要負重，受涼，可以口服雙氯芬酸鈉和甲鈷胺治療。
      
      以上是對“高三時檢查出來椎間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！