您好！
      病情分析：1，或許是睡眠周期問題；2，近期身體或精神緊張導致睡眠質量下降；3，快要分娩是否存在潛意識擔心、焦慮問題；
      才一兩天還不算嚴重，調整一下應該會沒事的。建議如下：1，思想上不要太多擔心或焦慮，放輕松，只是淺睡階段的驚醒；2，平時可做一些放松訓練或睡前做肌肉放松訓練，可以百度搜操作步驟；3，白天適度運動，比如散步、按摩；4，可以聽一些輕緩放松音樂；或做冥想想象放松；5，可以多撫摸孩子，與之對話，做一些放松；
      

      你好，孕后期因為胎兒的壓迫，可能會有入睡困難，易醒的表現。你入睡時有躺在懸崖上導致害怕驚起的癥狀，考慮有缺鈣的可能。建議平時多曬太陽，及時補鈣，保證營養飲食
      
      以上是對“昨天開始我睡不著覺，今天更嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況考慮應該是由精神神經因素或內分泌失調等多種原因導致的，與懷孕引起的體內激素分泌發生改變等多種原因有關。
      指導意見：
      建議在懷孕期間最好不要使用藥物治療，應該保證充足睡眠，養成良好作息習慣，早睡早起，保證心情愉快，吃清淡，易消化，營養豐富的食物，不要吃辛辣等刺激性食物品，一般都能夠恢復。