如果腹瀉嚴重的話，一定要及時補液。同時可以吃一些有營養(yǎng)易消化的食物。忌食辛辣刺激性食物和過量的食物，增加胃腸道負擔。睡覺前可以喝一杯牛奶，提高睡眠質量。
      

      你好，根據(jù)你的描述，石榴，楊梅，蘋果這三種食物具澀腸止瀉的功能，石榴對于腹痛腹瀉具有一定的輔助治療效果。腹瀉患者可以選取十枚楊梅，十五克烏梅，水煎服，用于輔助治療腹瀉。準備一個蘋果，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3-5分鐘，待溫后食用，每日2-3次，每次30克左右即可。
      

      除了藥物治療外，多吃易消化軟乎的食物，以流食為主，少食多餐，不要暴飲暴食，不要吃辛辣生冷刺激的食物，注意休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠，每晚睡覺前用熱水泡腳有助于睡眠
      
      以上是對“腹瀉了將近兩天，而且失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮腸道炎癥引起的現(xiàn)象，會有大便頻率增加，浠便，嚴重時體溫升高的癥狀。
      指導意見：
      建議適當多飲水，注意胃腸保暖，少食多餐，必要時口服整腸生進行調理，能夠有所好轉。